抗力球課程
核心球,又名抗力球(Swiss Ball)。
早年職能治療界運用於小兒麻痺症患者的復健運動。
近年則廣泛用於健身運動領域,搭配於其他運動型態,如有氧舞蹈(Aerbic dancing)、重量訓練(Weight training)、 核心訓練(Core exercise)。
或者融合應用於競技專項運動選手的訓練計畫,如足球 、高爾夫 、划船運動。
抗力球之尺寸從直徑23公分到85公分,依據動作設計需求與使用者身高採取不同大小之球體。
抗力球之運用特質有:
1. 增加身體平衡力與協調性
2. 訓練肌肉強度與肌耐力
3. 矯正體態
4.局部雕塑線條
5. 經濟效益高。
以下這段影片是針對居家練習所設計的, 歡迎您一起來試試看
早年職能治療界運用於小兒麻痺症患者的復健運動。
近年則廣泛用於健身運動領域,搭配於其他運動型態,如有氧舞蹈(Aerbic dancing)、重量訓練(Weight training)、 核心訓練(Core exercise)。
或者融合應用於競技專項運動選手的訓練計畫,如足球 、高爾夫 、划船運動。
抗力球之尺寸從直徑23公分到85公分,依據動作設計需求與使用者身高採取不同大小之球體。
抗力球之運用特質有:
1. 增加身體平衡力與協調性
2. 訓練肌肉強度與肌耐力
3. 矯正體態
4.局部雕塑線條
5. 經濟效益高。
以下這段影片是針對居家練習所設計的, 歡迎您一起來試試看
↓ 按讚把課程分享給您身邊有需要的人